Pour le mois de Février, j’ai décidé de commencer à faire du Yoga. Je n’ai jamais fait de Yoga de ma vie avant ça, je ne suis pas sûr de ce que cela va m’apporter.
Je suis très raide, la souplesse n’as jamais été à mon avantage, donc j’espère pouvoir gagner un peu de ce côté. En particulier, j’espère gagner en souplesse dans les bras. Alors que je commence ce défi, je suis incapable de lever mon bras verticalement vers le haut et ça m’aiderais beaucoup pour la natation de pouvoir tendre mon bras au-dessus de ma tête.
Pour mes séances, je vais suivre des vidéos pour débutant qui dure entre 10 et 20 minutes. L’instructeur fait les positions et tu essai de reproduire la même position.
Pendant le mois j’ai essayé faire mon Yoga a diffèrent moment dans la journée. Le matin au réveil est là où j’ai commencé après avoir préparé la vidéo la veille. Mais je trouve ça assez bizarre de faire ça le matin : le corps n’est vraiment pas dans sa meilleure condition, j’arrive à peine à faire les positions (encore pire que si je fais plus tard dans la journée) et ça ne m’est pas très agréable. Je me sens effectivement un peu mieux après le Yoga matinal, mais ce n’est pas mon préféré.
J’ai ensuite essayé à diffèrent moment dans la journée, le soir en rentrant du bureau, le soir avant de me coucher, ou même pendant la journée au bureau en prenant une pause. Mon préféré est définitivement de faire ça en rentrant chez moi après la journée de boulot. Mon corps n’est pas trop raide à ce moment et ça permet de faire une bonne rupture et de se vider après le travail pour commencer la fin de journée en meilleur forme.
Au final dans le mois j’ai fait du Yoga 18 jours, ce n’est pas parfait, mais j’ai bien aimé pouvoir faire mon Yoga quand j’en avais le plus besoin, et que si je rentre tard chez moi ne pas me forcer à faire du Yoga et faire un effort avant de me coucher.
Le fait de varier les séances avec diffèrent instructeurs et diffèrent type de Yoga m’as permis d’apprendre plusieurs positions et de découvrir les exercices qui m’apporte le plus. Depuis la fin du défi, j’ai continué a faire du Yoga régulièrement mais en créant ma propre routine grâce à ce que j’ai appris pendant le mois de Février.
J’ai gagné en souplesse au niveau des épaules, mon bras n’est pas encore tendu au-dessus de m’as tête, mais ça se rapproche doucement. J’ai aussi moins de douleur dans le dos. J’ai senti le gainage doucement s’installer au cours du mois et je sens que maintenant mes muscles du dos sont plus en état de me tenir droit et garder ma colonne vertébrale dans une bonne position.
Mon objectif pour le reste de l’année est de faire un défi chaque mois. L’idéale serait de construire une communauté de personnes qui font des défis 30 jours pour que l’on puisse chacun partager nos progrès, difficulté et découverte. N’hésitez pas à me contacter si ça vous intéresse.
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