En cette période de confinement, on voit apparaître tout un tas de défi 30 jours, défi confinement … et tu t’es probablement dis que toi aussi tu aimerais bien faire ça. Mais par où commencer ? Cela parait compliqué au départ. Voici les étapes par lesquels je passe pour définir mes défis.
1) Brainstorming
On n’arrive pas directement avec l’idée parfaite. Au contraire on as généralement plusieurs chose sur lesquels on veut travailler. La première étape est donc de prendre une feuille de papier et d’écrire une liste de tous ce que tu voudrais accomplir sur les 12 mois qui viennent. Perso, boulot, social, sport, bien-être… écris tout. Essaye d’avoir au moins 10 objectifs, idéalement tu en auras plus de 12.
Une fois ta liste établi et que tu y as bien réfléchi (cela devrait te prendre environ 15 minutes, mais il n’y as pas de règle absolu) choisi celui qui te motive le plus de commencer maintenant, les autres attendront le prochain brainstorming.
A chaque fois que tu veux choisir un défi, refais ta liste. Tu peux t’inspirer de ta liste précédente, mais il y a de fortes chances que tu aies changé plusieurs de tes objectifs. Donc repart d’une feuille blanche et refait ta liste comme si c’était la première fois que tu la faisais.
2) Fais ta recherché, mais n’y passé pas trop de temps
Une fois que tu as choisi le thème et le sujet sur lequel tu veux te concentrer, prend un peu de temps pour faire une petite recherche en ligne pour voir si d’autres personnes ont déjà fait quelque chose de similaire. Il est très probable que non seulement quelqu’un ai déjà fait un défi similaire, mais aussi que tu trouves des méthodes, guide ou programme pour ton défi. Inspire toi de ce que tu trouves et défini ton propre objectif en fonction de ce que tu veux accomplir.
Le piège est de passer trop de temps sur tes recherches. Inutile de passer trop de temps à faire tes recherches. Une heure ou deux est largement suffisent pour obtenir les informations dont tu as besoin. Passé deux heures, tu apprendras plus en commençant ton défi qu’en continuant tes recherches. Au final il n’y as rien de plus instructif que le passage à l’action.
3) Soit flexible et fais évoluer tes objectifs
Ce n’est pas parce que tu t’es défini un objectif au départ que cet objectif doit absolument rester le même pendant tout ton défi. Au contraire, alors que tu commences ton défi, tu vas vite prendre conscience de la réalité et te rendre compte si ton objectif est réaliste, trop facile ou trop difficile, voire même complètement à côté de la plaque. Tu peux par exemple commencer un défi Yoga en espérant travailler ta souplesse pour ensuite te rendre compte que le travail de la concentration et méditation est plus importante pour toi après avoir fait quelques séances.
Garde en tête que tout n’est pas prévisible dans la vie et que tous change constamment. De la même manière ton défi doit pouvoir s’adapté aux aléas de la vie.
J’espère que cette méthode simple te permettra à toi aussi de commencer à apprendre ce dont tu as envi depuis tant de temps. Il ne reste plus qu’à passer à l’action !
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